Cómo lo hace el cerebro para aprender y memorizar? Hasta qué punto somos seres racionales, emocionales o instintivos? Por qué tu cerebro es diferente al de tu pareja? Si te hicieran un trasplante de cerebro, seguirías siendo tú mismo? l. a. respuesta a estas y muchas otras fascinantes cuestiones la encontrarás en estas páginas, que te presentan de forma muy ordenada y clara las aportaciones más importantes que han hecho las distintas ciencias que estudian el cerebro, para que puedas sacarle el máximo rendimiento a ese maravilloso órgano que tienes dentro de l. a. cabeza.
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Esta es la terminología de los especialistas del sueño para referirse a las formas en que puedes entrenar a tu cerebro para que reconozca que ha llegado el momento de quedarte dormido... y permanecer dormido.
No dormir lo suficiente se ha relacionado con la falta de libido, el aumento de peso, la hipertensión, el debilitamiento del sistema inmunológico, la paranoia, los cambios de humor, la depresión y un mayor riesgo de padecer algunos tipos de cáncer, demencia, diabetes, accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardiovasculares.
Los adultos necesitan dormir al menos siete horas por noche, otro objetivo que muchos no alcanzan. Pero con estos consejos de higiene del sueño, puedes enseñarle a tu cerebro unos cuantos trucos nuevos para conseguir el sueño de calidad que tanto deseas.
Nuestro cerebro necesita ejercitarse constantemente, algunos lo comparan con una despensa que solo se mantiene llena si vamos a menudo al supermercado. Pues las actividades cognitivas funcionan exactamente para alimentar al cerebro. Al hacer algo simple como una sopa de letras aumentamos nuestra reserva cognitiva, estimulamos nuestro vocabulario, nuestra memoria a corto plazo, la percepción visual y capacidad de aprendizaje.
Al igual que ocurre al aprender un idioma, al leer o al tocar un instrumento musical, la persona que practica con los pasatiempos, de forma sistemática, hace que el cerebro se vea obligado a mejorar su circuito. Pero es importante ponerse retos de cierta dificultad. Poco a poco podemos aumentar nuestra capacidad. Tiene que haber una sistemática y un cierto ritmo. La actividad mental es mejor cuando se le dedica tiempo y esfuerzo.
La neuroplasticidad da esperanza a los desafíos del día a día, en la cara de sufrimiento e incluso en la cara de enfermedades degenerativas. Ahora, usted puede entrenar a su cerebro para lograr una mejor versión de ti mismo. Con este libro, usted descubrirá los elementos que pueden ayudar a tu cerebro a alcanzar el alto rendimiento que usted está buscando. Es pequeño y simple claves para incluir en tu día a día relacionadas con las emociones, la conexión social, el juego, la meditación, el ejercicio físico, el sueño, la comida, e incluso la actividad de no hacer nada. Marta Romo que las ofertas que te entrevistes con su cerebro para averiguar sus preferencias, sus gustos, sus aficiones, sus necesidades? en definitiva, a ser más eficientes y vivir mucho mejor. 2ff7e9595c
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